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1. カウンセリング

初めに、どのような目的や目標を達成したいのか伺わせていただきます。

 

「姿勢の歪みが気になる」

「やせ易い身体になりたい」 

 

できるだけ具体的に『 どうなりたいのか? 』を

カウンセリングを通して明確にしていきます。

2. 姿勢・動きのチェック

効率良く目的や目標を達成するために、

お客様の現在の姿勢や動きなどを確認していきます。

 

歪み、柔軟性、筋力、動きのクセ、痛みの有無などを確認することで、

なぜ現在の身体傾向が生み出されてしまっているのかを明確にしていきます。

 

お客様自身でも身体の状態を確認していただくことで、
自身のクセなどに気づくことができます。

3. オーダーメイドエクササイズ

『カウンセリング』と『姿勢・動きのチェック』

をして分かった現在の身体の状態を踏まえて、

最適なエクササイズを提供させていただきます。

 

 「ただ鍛える」ではなく、お客様に合わせたエクササイズなので

無理なく行うことができます。

 

 「なぜこのエクササイズをする必要があるのか?」

などお伝えをしたりポイントを押さえて進めていくので、

身体に対しての意識が自然と高まっていきます。

 

エクササイズを通して根本から身体を変えていくことで、

理想的な身体の状態が身に付き、レッスン後も効果が持続しやすくなります。

 

運動が苦手な方や運動を普段されていないという方も、安心してお越しください。

4.身体・動きのチェック & 自主トレの提案

レッスン前後での身体の変化を確認することで、

行ったエクササイズの効果を一緒に確認していきます。

 

最新の重心動揺計や姿勢チェックシートを用いて、変化が目に見えてわかる形で提供します。

 

より効果を高める為にも、

『 自主練習 』という形で

日常生活に取り入れられる簡単な運動や意識するポイントをお伝えいたします。

 

※2回目以降は、

 はじめに簡単なカウンセリングとカラダのチェックを行い、レッスンを開始していきます。