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グッズ

ストレッチポールEX

色々な健康グッズがありますが、私が経験した中でストレッチポールは最高です!

ポールで運動した後の、身体が雲の上に浮くような感覚は感動的です。

身体に翼が生えたように軽くなりますよぉ☆

エクササイズDVDがセットでついているので、手元にきたその日から使えます!

市販品が多く販売されていますが、本家のLPN社製品が一番効果が高く、性能も優れています。

 

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ひめトレ

“痩せにくいぽっこりおなか”
痩せにくいおなかの原因は、骨盤底筋のゆるみが原因かもしれません!!

ひめトレで骨盤底筋を鍛える事で、ぽっこりおなかをすっきりスリムに。

私自身、2週間で−3cmを達成できましたよぉ☆

 

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バランスボール GYMNIC

体幹のバランスを鍛えたり、おなか周りをシェイプアップするにはバランスボールがオススメ!ゆらゆら揺れているだけでもかなり気持ち良いですよ☆

市販品が多く販売されていますが、GYMNIC社のバランスボールが使い勝手が一番良いです。空気が抜けて変形してしまう事が少ないため安心して使えます!

 

サイズの選び方は座った時に膝が90°になる高さを選びます。

実際に座ってみたり、トレーナーの方に選んでもらう事が一番ですが、

簡易的には身長でバランスボールのサイズを選ぶ事ができます!

身長が150cm未満の方には45cmのバランスボールがオススメ!

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身長が150〜165cmの方には55cmのバランスボールがオススメ!

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身長が165cm以上の方には65cmのバランスボールがオススメ!

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使い方に関しては、バランスボールの使い方というサイトがまとまっていてオススメです。

Wii Fit

理学療法士である私から見ても、クオリティがかなり高いです!

重心の位置を測定する機能がついているのですが、

その機能は医療現場で用いられているものに匹敵するくらいのもの何ですよ☆

運動もゲーム感覚でわかりやすくて、長く続けられます。

体重測定も毎日行えるので、気軽に毎日の身体の変化を記録できますよ!

かなりオススメ!

 

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体重計・体組成バランス計

スマートフォンを体組成計にタッチするだけで、体重・体脂肪率などの測定データを記録&グラフ化!

いつでもチェックできるので、トレーニングやダイエットが続きます!

スマートフォンアプリのaddidas×Panasonicトレーニングアプリと連動する機能もついているので使い勝手抜群ですよ☆

 

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アプリ

addidas × Panasonic トレーニングアプリ

 

アディダスとパナソニックがコラボしたトレーニングアプリ
“adidas training academy × Panasonic Smart App”。

おうちで、アディダス専属トレーナーのトレーニング指導が受けられる!
「ジム&ラン」「パフォーマンス」「ヨガ」、「ダンス」の4種類のプログラムをアディダス専属トレーナーが動画で解説。映像を見ながらトレーニングできます。


トレーニングの成果を手間なく管理&チェック!
パナソニック 体組成バランス計 EW-FA43と活動量計 EW-NK63で体重や活動量を計測し、スマホで簡単入力。結果はグラフを使ってビジュアルでわかりやすく確認できます。

 

<テレビでも見れる!>
アクトビラ ビデオ・フル対応のテレビ(あるいは対応機器)ならテレビの画面でトレーニング動画が見れます。

 

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うちトレ

ヨガ、ピラティス、ストレッチ、筋トレなどの、トレーニング全般の無料動画サイトです。トレーニングの動画を見ることで、やり方がわかり、手間なく楽におうちで運動をすることができます!

 

このトレーニング動画サイトによって、少しでも多くの人たちが運動することで、健康的になったり、やせたり、人生が生き生きしていくことを願っています☆

 

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